Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

...А я хочу летать

дневник пользователя ИринаF

жиры не оправдали надежд

Добрый вечер! вес 130,0 отвес -0
Ну думала сегодня будет отвес уухх, но увы и ах. на меня это не действует, посмотрела свои записи , если жиры больше 34, отвеса нет. Сегодня немного снизила, но опять белка много. Наверно я сегодня переела. Уж сильно болит голова, замучала меня уже.
09,30 час морковь 103гр+сельдерей 42 гр.+ семечки тыквы 7 гр+льняное масло 5 гр.
геркулес замоченный на ночь 129 гр( в сухом 33гр) + творог 0,5% 56 гр.+ яблоко 32 гр
13,30 час груша 150 гр
14,20 час салат(помидор 115 гр+огурец 84 гр+пекинская капуста красная 67 гр +тыква 30 гр+ кунжут 3 гр+ лимон замороженный 7 гр+ сметана 20 % 19 гр)
стрючковая фасоль туш.100 гр+грудка куриная туш с карри 130 гр
18,20 час салат(помидор 150 гр+огурец 96 гр+пекинская капуста белая 144 гр+сельдерей 25 гр+авокадо 50 гр+ оливковое масло 3 гр)
рыба Терпуг отварной 140 гр
Воды за день 2,0 лит. Бел 94,17 Жир 37,57 Угл.82,55

Комментарии:

Людмила-Тверь 12.02.2020 20:46:40
Добрый вечер, Ирина.
Отрицательная калорийность в натяжку, если только плюсовать фрукты к овощам, тогда проходит, овощей 826гр, основных блюд 555гр, на завтрак салат 150гр и еды 185 гр, обычно такие пропорции завтрака берут те, кто удерживает вес и не хотят , чтобы он снижался, а те кто хотят берут 300гр салата и 150гр блюда. сметана тоже мешает отвесам, лучше заменить на кефир или йогурт, мягкий творог, на ужин лучше ОМ поменять на ЛМ. Льняное масло никогда в жир не отложиться, очень дефицитно для организма и всё обычно идёт на строительные нужды организма.
   
ИринаF 13.02.2020 10:32:06
Зашла пораньше, надеясь, что Людмила уже побывала у меня в гостях. Добрый день моя хорошая, спасибо тебе, а то я сама понимаю что что то не так ,запуталась. О М тогда вообще не кушать да, а я еще кедровое ищу где купить, может тоже не надо. Я не понимаю чего я недоела а чего переела.
   
Людмила-Тверь 13.02.2020 11:00:44
всё хорошо, только на завтрак мало салата
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника