Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Опять слабоваты салаты..... задача такая...следить за отрицательной калорийностью блюд!
Завтрак очень поздно, желательно пораньше хотя бы в 9 часов. хорошо бы съесть какой-нибудь фрукт за 20минут до завтрака грамм 200, очень мало салата на завтрак, надо бы 250грамм это минимально. На обед салат только из помидор и огурцов, надо бы добавить овощи богатые клетчаткой, такие водянистые и легкие овощи хороши для ужина, а вот для обеда это совсем не отвешивательно! Выходит днём было мало клетчатки! посчитала жиры,думала будет мало, вроде до нормы дотянули....возможно надо попробовать 3Д
А почему болит голова? Какое у Вас давление? Как у вас со сном?
Существует заблуждение что при сбросе 1кг веса должно уйти 1 см талии,но я на своём опыте убедилась, что это не так, сбросив 26 кг веса я увы не уменьшилась на 26см в талии. видимо надо Вам немного подождать и на следующей неделе при такой динамике снижения веса, объёмы должны уменьшиться, вы пока их просто не уловили, они уменьшились , но не так заметно как хотелось бы. я рассчитываю так, когда у нас уходит 3-3,5 кг веса это примерно означает, что ушло 800гр жира и тут талия обязательно проявиться. Дело в том, что одна 1 молекула гликогена связывает 4 молекулы воды. если ушло 900гр,это означает, что ушло 225гр жира и 675 гр воды и учитывайте пожал. шлаки , которые выходят при сжигание жира, они тоже имеют свой вес ,поэтому на талии это незаметно, да и весы порой морочат нам голову, не огорчайтесь, продолжайте и всё наладиться.
А про зольность я вообще ничего не понимаю. А салатов я ведь много ем, в меня еле влазит, может только не то тру. Если вес не пойдет в низ пойду на 3Д