Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Плакать не надо. Ведь плюс это результат ваших нарушений, стараемся строго выполнять все правила и вес будет уходить стабильно.
Вчерашнее меню просмотрела, к сожалению считать сколько салата в общем некогда, но надо, чтобы пропорция была точной, не больше не меньше.это хорошо работает
По сегодняшнему меню:
- на завтрак много взяли творога, в день надо есть не более 100гр, к творогу можно добавить другую еду., ягод надо брать чуть меньше , не более 40гр
- в обед 280гр салат, надо было съесть 140гр основного блюда, я не поняла зеленая у вас фасоль или это крупа варёная?
-на ужин нельзя творог, если он был на завтрак,это совсем не отвешивательно, у вас 280гр салата, значит надо есть яйца 2 штуки, будет 140гр и белка будет больше. Ужин самое главное для отвесов, он должен быть безукоризненным.