Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Понимаю Вас, лечится тоже надо, но и питаться стараться правильно.
По непоняткам , могу сказать, что правила отрицательной калорийности для этой программы обязательны,это же "пинок", вы от него ждёте отвесов, а для этого надо всегда есть свежих овощей перед едой в 2 раза больше основного блюда, а тушеных овощей в 2 раза меньше по весу, салата перед едой. Сколько и как мы едим есть в 10 заповедях и все правила системы для пинка тоже в действие.
Из нарушений в меню заметила отсутствие полдника, и мне не понравилось, что творог жирный, лучше уж брать обезжиренный,но норма жиров в порядке, поэтому думаю отвес будет.
Я бы убрала творог из салатов, а брала бы 2,5% йогурт и всё, а 100гр творога съела бы в полдник.
Я уже вам писала , что правила таковы, что в день желательно есть не более 100гр творога, вы спрашиваете сколько его есть?, считайте сами, раз вы весь день едите творог в салатах, то распределите эти 100гр, чтобы не было превышения.