Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Вот они и отвесы пошли! поздравляю. Вы на себя наговариваете, всё вы делаете правильно. Вы у нас отличница, молодец!!!!
Меню без замечаний, всё у вас хорошо, только вы пишите, что порции для вас большие, тогда можно в обед , если у вас горбуши 130гр съесть салата перед едой 270гр, а на ужин 200гр салата, отрицательная калорийность будет работать и отвесы будут идти.
я бы не советовала пока перестать взвешивать, давайте привыкнем определять вес порции на глаз, тогда и перейдём, у меня так и было.
В один момент я стала взвешивать иногда и вес был почти точным...проверяла себя как я на глаз беру, теперь я почти безошибочно определяю сколько весит тот или иной огурец, помидор. яблоко и капуста.
Раньше, когда новенькие писали перечень продуктов без веса, я прикидывала в уме по быстрому вес салата и блюда, чтобы понять есть ли отрицательная калорийность