Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

...А я хочу летать

дневник пользователя ИринаF

Таем потихоньку

Добрый вечер! вес 126,7 отвес -200гр.
Поздравляю всех с наступающим праздником женщин!
Пусть в жизни все сложиться.
8,45 час салат( свекла +морковь+огурец)
Овсяная каша на воде 121 гр+творог 0% 50 гр+чернослив 12 гр+ курага 7 гр
12,00 час.салат 342гр (груша+яблоко + грепфрут)+ миндаль 10 гр.
15,00час. салат 290 гр (помидор+огурец+сельдерей)+льняное масло4 гр+тыквенные семечки 4 гр
молоки рыбьи 132гр
18,00 час. салат 250 гр(помидор+огурец)+льняное масло 4 гр.
Молоки рыбьи 120 гр
вода 2,0л белки 69,09 Жиры 30,76 Угл.101,25
Приготовила рыбных молок для себя и дочери, а она не пришла , приходится есть самой
Сегодня была в бассейне 40 минут. Всем удачи

Комментарии:

Людмила-Тверь 07.03.2020 22:35:26
Добрый вечер, Ирина.
Спасибо за поздравления и Вас с Праздником!
Сегодня в меню много омега-3, так что доедайте молоки и потом ешьте меньше омега-3. В вашем меню богаты омегой-3 дважды съеденные молоки, тыквенные семечки и дважды съеденное ЛМ, надо бы хоть ЛМ заменить на любое другое растительное масло.
   
ИринаF 08.03.2020 21:43:13
понятно спасибо
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника