Дневники пользователей

сегодня я подзадержалась.

Добрый вечер! вес 124,7 отвес - 400 гр.
9,20 час. салат 228 гр. (свекла + морковка +сельдерей) + горчичное масло 3 гр
овсянка на воде 92 гр. + чернослив 13 гр.+ курага 7 гр +кедровые орешки 3 гр.
12,20 час. салат 39 гр. (яблоко +киви + груша) + миндаль 10 гр.
15,05 час. салат 297 (огурцы +томат)+ кунжут 2 гр.
куриная грудка тушеная с луком 140 гр +13 гр примерно взвешала
18,30 час. салат 266 гр. (пекинская капуста +сельдерей +огурец)+ масло льняное 3 гр.
скумбрия отварная 116 гр.
Вода 2,0 л. Бел.80,18 Жир. 37,92 Угл. 91,16
Сегодня накормила мужа утром свеклой с морковкой и льняным маслом + чернослив. представляете съел. у него после облучения вообще кишечник плохо работает, ну вот уговорила. Всем доброго здоровья и удачи.