Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

...А я хочу летать

дневник пользователя ИринаF

все хорошо

добрый вечер! вес 125,4 отвес +0,700
09,10 час. салат 289 гр( пекинка+морковь+огурцы )+ льняное масло 3 гр.
чернослив 14 гр.
12,00 салат 364 (груша +яблоко +киви) + миндаль 10 гр
14,45 час. салат 305 гр. (томат +огурец +перец болгарка)+ кедровые орехи 5 гр.+горчичное масло 5 гр
фасоль туш.130 с томатом 41гр.
18,20 час. салат 279 гр. (огурцы +сельдерей +томат)
куриная грудка туш. 125 гр.+йогурт натуральный Данон 3,2% 110 гр
Вода 2,0 л. Бел.69,95 Жир.27,25 Угл.129,66
Вчера ела бутерброды с семгой, встала с отекшим лицом и весь день хотелось кушать, еле сдерживалась, все хотелось побольше съесть, где то наверно и съела это я про йогурт

Комментарии:

Людмила-Тверь 17.03.2020 19:09:56
Здравствуйте, Ирина.
Этот вес из-за соли, она удержала воду, а теперь вода уйдёт через 3 дня и вес придёт в норму.
По меню , вы правы, йогурта действительно многовато, надо бы брать грамм40, и жиров недостаточно, надо, чтобы было минимум 35гр.
   
ИринаF 18.03.2020 17:32:35
как то я с жирами все не угадываю, наверное в салат побольше нужно лить
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника