Дневники пользователей

всем спасибо за поддержку

Добрый вечер ! вес 123,5 отвес 0. Но я вчера в бассейн ходила и сегодня тоже , но в последний раз до конца карантина. Будем сидеть по домам.
9,00 час. салат 274 гр. (свекла+морковь +огурец)+ масло льняное 5 гр.
овсянка 71 гр. + творог 0% 49 гр.+ чернослив 17 гр. + курага 5 гр.
12,00 час. яблоко 94 гр.+груша 236 гр.+миндаль 11 гр.
15,00 час.салат 306 гр. (капуста белокочанная +сельдерей +огурец + лимон)+ масло льняное 3 гр.+кедровые орехи 3 гр.
скумбрия отварная 100 гр.
18,00 час. салат 260 гр. (огурец+сельдерей)
творог 0 %130 гр.
вода 1,8 лит. Бел. 67,48 Жир 35,23 Угл. 98,16
Сегодня весь день на колесах,в бассейн , потом искали землю для рассады, пикировать надо, земли, которую я всегда беру ни как не могли найти, потом уж попалась. у меня еда была на все приемы, но нежданно пришла дочь и мне пришлось ей отдать , а самой творог вечером кушать, да и вообще не меню а черте что получилось. Она то сидит на системе , то бросает и кушает еду отцовскую. Ну да ладно . Всем удачи и здоровья.