Дневники пользователей

Всех посадили на домашний карантин

Добрый вечер! вес 123,4 отвес -100 гр.
Сегодня встала больная прибольная слабость просто сильнейшая , думала я заболела. В завтрак съела все что хотела, нужны были силы пикировать.
слабость весь день и еще приливы жара начались, попью теплого пот градом. на улице +9 , наверно из за смены погоды, завтра посмотрим.
завтрак 10,45 час. салат 269гр(морковь + свекла +огурец) масло льняное 10гр.
геркулес замоченный на ночь 149 гр.+ кедровые орехи 3 гр.+ чернослив 20 гр.+курага 9 гр.+шоколад Бабаевский 75% 14 гр(2 долечки)+ чай с лимоном.
обед 14,15 час. салат 246 (огурец +сельдерей +лимон) +сметана 20 % 10 гр.
фасоль зеленая стрючковая 31 гр.на сковороде мин 3
держала+ грудка отварная без кожи 120 гр.
ужин 18,45 час. салат 260 гр. (огурец +томат)+кефир 2,5% 38 гр.
грудка отварная без кожи 130 гр.
вода 2,0 л Бел. 92,16 Жир. 29,14 Угл. 84,65
Дети в магазин не пускают, что купили.
Вчера смотрела видео похудельца, который сильно похудел предлагает рецепт ужина, я конечно бы на завтрак это применила, там не подходит под наше питание, но я все таки напишу:
Масло льняное 1 ст. л
Геркулес 2 ст. л.
Какао 1 ст. л.
Чернослив 6 шт.
Кефир 2,5% 1 стакан. говорит ни в коем случае не употреблять кефир 1% там крахмал. Что скажете, кроме того что сочетаемость не наша