Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Вы жалуетесь, но нормы белка и жиров увеличивать не хотите, говорите, что как увеличу, так всегда в плюсе бываю, чтож, это ваш выбор, и я вам сочувствую, что меню голодное и надо бы всего по чуть-чуть прибавить, чтобы силы были и хорошее настроение.
Даю вам обязательный набор продуктов на системе.
1.пророщенные зёрна
2 зелень, травы
3 капуста,листовые овощи
4 свёкла,зелёный лук, морковь
4 лимон, цитрусовые
5.овёс,гречка
7. рыба, морепродукты
8.бобовые (чечевица, фасоль,нут,маш)
9яйца
10печень,сердце
11 курица, индейка
12 красное мясо (говядина,телятина, нежирная свинина) кролик
13грибы
14бразильский орех,миндаль,фундук,грецкий орех и
15 кунжут,тыквенные семечки
16. масла холодного отжима, ЛМ
17 водоросли, специи
Вы не выпиваете свою норму воды. Ваша слабость, с высокой долей вероятности, связана с отравлением организма собственными токсинами, которые попадают в активный обмен веществ при вовлечении в него собственных жировых запасов, в которых организм активно складирует попавшие в него токсины. Город Пермь, мягко говоря, не самый экологически чистый город. И велик шанс того, что до тех пор, пока Вы не будете выпивать столько воды, сколько необходимо для активного их вывода и утилизации, Вы ни худеть нормально не будете, ни чувствовать себя активно.
Ирина делайте выводы. У Вас всё хорошо в плане динамики снижения веса, но замечания наших консультантов очень уместны. Хотите иметь силы и бодрость, а не только отвесы - примите к сведению.
Почему не можете? Можете. Только с высокой степенью вероятности эти фрукты свыше 400 г станут жиром. Но и тут есть хитрый ход: при вегетарианском питании фруктов можно съесть вдвое больше без риска прибавки веса. НО! У вегетарианцев типичен дефицит белка, а иммунные клетки создаются именно из белка. Поэтому советую стандартное ДД-питание - за счет оптимального количества сырых овощей и фруктов иммунитет будет в порядке. Ну вес тоже, но со временем