Дневники пользователей

Vladimirova

ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ. ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ЖДУ ВАШ КОММЕНТАРИЙ ПО ВЫЯВЛЕНИЮ И ОБЕЗВРЕЖИВАНИЮ КОСЯКОВ ПО МЕНЮ.

ФАКТ 07.01.2013г. Дневник питания: белки 95,1 жиры 37,7
12-30 Завтрак: белки 32,4 жиры 3,2
овсяные хлопья 32г. и лен 11г. в кефире 1% 211г. + творог нежирный 107г.
15-30 Полдник: белки 6,4 жиры 8,7
грейпфрут 400г. миндаль 15г.
19-00 Ужин: белки 56,3 жиры 25,8
скумбрия запеченная со специями 280г. капуста пекинская 94г. перец 134г. сельдерей корневой 193г.
Все без соли и сахара, чаи - травки разные.

ПЛАН 08.01.2013г. Дневник питания: белки 56,6 жиры 32,3
07-30 Завтрак: белки 27,7 жиры 3,4
овсяные хлопья 35г. и лен 12г. в кефире 1% 150г. + творог нежирный 88г.
11-30 Ланч: белки 6,8 жиры 14,4
грейпфрут+свитти 138г. яблоко 231г. миндаль 25г.
17-00 Ужин: белки 21,1 жиры 14,5
яйца из СВЧ со специями 120г. капуста цветная 180г. кабачок 230г.
далее овощи вечером сырые...
Все без соли и сахара, чаи - травки разные.