Дневники пользователей

12.06.2024

Доброе утро!
76.6. Стоит вода.
Кофе и соль с тёплым летом несовместимы)))

Кстати. Если в такие моменты повышения веса НЕ возникает мысль "бьюсь, бьюсь, а толку нет, бросить всё к чертям собачьим и наесться шоколаду", то это означает вашу готовность принять системное питание на постоянной основе. И наоборот: если отсутствие отвеса, а еще хуже, привес, вгоняют в уныние и говорят о бесполезности усилий, то это значит, что система воспринимается как временная диета, и тогда на самом деле лучше может и не мучится:все равно снова наберёте эти ваши лишние кг. Потому что вы готовы так есть только временно, пока не похудеете, а потом намерены вернуться к привычному питанию. То есть, вы едите ДЛЯ того чтоб похудеть. Так ничего не выйдет. Цель должна быть гораздо дальше уменьшения цифры на весах, а похудение пусть останется просто побочным эффектом грамотно выстроенного рациона. Не делайте похудение само по себе, как процесс, ни целью ни средством.
Помните притчу про трех строителей?

"Три строителя таскали тяжелые камни. К ним подошел один мудрец и спросил сначала первого, самого грустного и недовольного:
«Что ты делаешь?» Тот ответил: «Не видишь, я таскаю камни!»
Второй имел более серьезный, сосредоточенный вид, мудрец подошел к нему и спросил его: «Что ты делаешь?»
И тот ответил: «Я зарабатываю деньги для своей семьи».
Третий выглядел веселым и счастливым. Мудрец спросил и у него: «Что ты делаешь?»
А он ответил: «Я строю храм!»


Совет от куратора: в такие дни сосредоточьтесь на разнообразии рациона и его "увкуснении". Надоела просто каша - сделайте ее с зажаркой, с грибами, возьмите и сделайте фасолевый салат вместо каши. Осознайте, что вы сейчас не просто худеете, а отстраиваете свой пожизненный!!! рацион питания и ваша задача сделать его не похожим на рацион ограничительной диеты. В какой мере вы с этим справитесь, в той мере и будет вам успех.

Спасибо за внимание :-)