Дневники пользователей

16.07.2024 вторник

Доброе утро!
75.55
Если б кто видел, сколько я ем, то ни за что б не поверил, что так можно худеть. Вообще, на мой взгляд, вставать из-за стола с "легким чувством голода" можно только в двух случаях: если комплекция и вес - часть профессии/заработка/честолюбия или когда сильно ограничен во времени приема пищи. В первом случае насилие над жизнью неизбежно, во втором - с учетом того, что сытость чуть запаздывает, и за 3 минуты ей не успеть. Но в обычной жизни вставать из-за стола надо сытым, счастливым и довольным. Иначе и садиться нет смысла, когда еда не в радость. Мы мало об этом задумываемся, но хороший аппетит и чувство вкусового удовольствия делают жизнь гораздо ярче. И скорее всего частая причина срыва с диеты как раз невкусная еда и ограниченные порции. Еда - не та зона, где нам дано командовать парадом.
Во время снижения веса обязательно надо ходить в кафе: в те, что планируете посещать в нормальном весе, есть периодически то, что что собираетесь есть по праздникам. Чтоб не было в подсознании: вот закончу худеть и оторвусь по полной. Это тупиковый путь. Процесс похудения - это постоянная проверка гипотез и наблюдение. Чем тщательнее и терпеливее проведено это время, тем стабильнее будет результат.