Дневники пользователей

10.07.2026

78.4
Коллега, та, что худела с диетологом на подсчёте калорий, решила посчитать наш ОИ, АЦ и обычную ДД. "Обычная низкокалорийка" - её вердикт. Подсчет калорий её полностью устраивает, ей комфортно. Мой вопрос "а почему Вы решили, что тело БУДЕТ извлекать эти самые калории?" Никто же не возражает, что калории в еде есть. Но тело же не калориметр. Ответ - удивление и пауза.
Она привела пример с зеркалами авто: мы не чувствуем машину, как и не чувствуем потребности в количестве и качестве еды, но по зеркалам сможем припарковаться. Калории - зеркала. Пример показался мне наглядным: Зеркала, как и калории, значения не имеют, частично могут быть условным ориентиром, на самом деле при маневрировании мы выставляем колеса по отношению к препятствию. А в еде мы формируем пищевой комок, там много чего есть, кроме этих самых "калорий".
Она согласилась, что диетолог ещё и разделил еду на БЖУ и сколько в еде должно быть каждой этой буквы. в общем, к калориям добавилось еще, потом еще...
Видимо, от калорий никак не могут отцепиться, хотя все вникающие в процесс поняли, что это пшик. Сначала прилепили БЖУ, потом поняли, что Б и Ж и У сами по себе тоже разные, добавили еще и это, потом эмпирически дошли до среднего... И толпа нутрициологов всегда при деле.

До темы, что можно помочь телу, научить, перенастроить и напомнить ему, что оно умеет извлекать максимальный энергетический потенциал из пищи мы ещё в беседах не дошли. Да и есть ли смысл? Если человека всё устраивает, зачем ему что-то менять?
А вообще, круто знать, что можно увеличивать калорийность и при этом продолжать снижать вес. Понимать структуру - это кайф.

О себе.
Попытки осознанности дают результат: хоть по факту, но замечаю, что сработал автоматический алгоритм. Мозг использует его исподволь, в момент, когда в голове крутится какая-то задача.
Бац: и ты уже не только жуешь нектарин с орешком, но и читаешь буквы. Любые, хоть таблицу ШБ.
Хорошо, что другая часть мозга, дает, не сразу, но дает звонок "что - то не то, не подходит теперь этот алгоритм под план". Значит, учусь другому, и это радует. Кстати да, когда я радуюсь остановке автоматического поведения, то подкрепляю действие работой нужного нейромедиатора, что помогает учиться быстрее... Никогда об этом не думала. А это ведь так просто! Не только цифры на весах могут и должны радовать.

По жизни, вряд ли база ДД оценится в открытую. Втихую ее берут, но признать... Маловероятно. Кормушка потому как.