Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мой путь к себе любимой

дневник пользователя Танюша50

Меню для меню))

Так интересно...муж целый день косился на меня(чего это я траву жую)...смеха на ужине присоединился к моей трапезе...И ему понравилосьбольшая улыбка

7:30 Завтрак: за 20 мин 1 ст.воды .салат из морковки.свеклы.1 огурчика и 1ч.л.МВ-300гр
(еле-еле съела)

11:00 Ланч:200 гр творога

14:00 Обед: 100 гр. макарон+200 гр.салата(пекинская капуста,перец сладкий,салат,огурец)

18:00 Ужин:200гр.салата (пекинская капуста,перец сладкий,салат,огурец)+100 гр.скумбрии(на пару с лимоном)

Если не очень сложно-прокомментируйте,пож-та мое меню)))

Комментарии:

Танюша50 10.01.2013 19:13:08
Конечно во время перерывов от питания.пила воду...
   
Janata 10.01.2013 22:22:05
На ланч чистый творог не надо бы, 100гр можно к 350 гр. фруктов, или к этим же фруктам на ланч 8-10 орешков миндаля или фундука, тогда без творога, а творог к каше с утра, гр.50-100. Макароны на обед в начале пути тоже не надо бы пока, хотя иногда допустимо. Лучше, если хочется углеводов, бобовые сварить пару раз в неделю. А в остальное время - белок: в обед мясо, в ужин - рыба. И к обеду вареных овощей добавить на треть от сырых. Салата можно и побольше. По жирам, судя по описанию, недобор. И что такое МВ?
   
Танюша50 11.01.2013 07:52:32
Спасибо большое.за комментарий,для меня это очень важно.Постараюсь исправиться.МВ- это масло из виноградных косточек)
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника