Дневники пользователей

Меню на 11.01.2013

Вчера легла пораньше в 22.00, но долго не могла уснуть из-за чувства голода и першения в горле. Ну, конечно, я же часиков в 9 вечера могла покушать, причем хорошо покушать. Но все же решила сдвинуть на 1 час время приема пищи, чтобы ужин был часов в 7-8 вечера. Сегодня с утра болела голова - может из-за начавшихся красных дней, а может из-за нормальной реакции организма на очищение. В целом самочувствие хорошее. Конфет и шоколада почему-то не хочется, может потому что решила вырезать их из своей жизни как наркотик...а может уже организм вспомнил как ему хорошо в этой системе и отворачивается сам от сладкого)))) В любом случае я этому очень рада. И еще рада тому, что моя семья приобрела хорошую привычку - они у меня теперь перед ужином требуют салат из сырых овощей.
Завтрак в 10.00: салат (морковь, свекла, тыкв.сем., ЛС), заваренная овсяная крупа
Второй завтрак в 13.00: 1 хурма, 1 киви, 1 груша и 100 гр. творога
Обед в 16.00:салат (зеленая редька, огурцы, укроп, чеснок, перец, 1% кефир), суп гороховый на бульоне из курогрудки с пассерованными овощами(лук, зел.сельдерей, укроп, петрушка), тушеные кабачки молодые
Ужин в 19.00: салат (фриллис,помидоры, огурцы, ЛМ), скумбрия в СВЧ.