Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
По порядку:
Сколько чего - непонятно вообще...
1. Корнеплоды стараемся есть в первой половине дня, как и прочие углеводы: фрукты, крупы, бобы на ужин никак не подходят.
2. Каши едим из цельного зерна, например: гречка, овсянка, Геркулес самой долгой варки, бурый и дикий рис.... Всякие n-злака не едим, у них высокий ГИ, нам нужен ГИ до 50!
3. Отбой желательно самое позднее в 22-30, иначе организм вырабатывает гормон стресса кортизон, он тормозит отвесы.
Подпишитесь на мини-курс, там масса концентрированной информации для новичков.
а по другим пунктам все исправлю, спасибо!