Дневники пользователей

- 400г

вчера на ужин ела жирную рыбу, а сегодня - отвес!

пока о планах на сегодня:

7,30
салат морковь,свекла - 200г,
кунжут 1ч.л., ЛМ- 2ч.л
геркулес запаренный, проварила 1 мин, получилось- 200г каши
курага- 2 шт.

11,30
орехи кешью - 6 шт =10г
грейп, мандарин, яблоко - 400г

15,00
cалат (салатная смесь, помидорки черри, желтая паприка,кр.лук) - 250г, заправка- кефир
куриная грудка от курицы гриль- 180г

19,00
салат (трава, огурец)- 125г, лимонный сок

куриная печень, тушеная с луком без масла- 200г