Дневники пользователей

Vladimirova

ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ. ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ЖДУ ВАШ КОММЕНТАРИЙ ПО ВЫЯВЛЕНИЮ И ОБЕЗВРЕЖИВАНИЮ КОСЯКОВ ПО МЕНЮ.

ФАКТ 14.01.2013г. Дневник питания: белки 123,1 жиры 45,5
07-00 Завтрак: белки 19,0 жиры 8,9
овсяные хлопья 36г. семя льна 13г. семена кунжута 12г. кефир 1% 270г. морковка 61г..
12-00 Обед: белки 52,9 жиры 6,3
курогрудка из духовки в специях и горчице 137г. йогурт 0,1% 125г. огурцы 229г. морковь 114г. капуста пекинская 110г.
15-30 Ланч: белки 4,0 жиры 8,7
яблоки 311г. миндаль 15г.
19-00 Ужин: белки 47,2 жиры 21,6
минтай из СВЧ 212г. тыквенные семечки 15г. льняное масло 10г. капуста пекинская 120г.
перец 209г. свекла 198г.
Все без соли и сахара, чаи - травки разные.

ФАКТ 15.01.2013г. Дневник питания: белки 127,1 жиры 45,2
07-00 Завтрак: белки 19,5 жиры 10.5
овсяные хлопья 39г. семя льна 12г. семена кунжута 15г. кефир 1% 290г.
12-00 Обед: белки 56 жиры 6,6
курогрудка из духовки в специях и горчице 145г. йогурт 0,1% 125г. огурцы 248г. морковь 115г. перец 196г.
15-30 Ланч: белки 3,0 жиры 5,8
яблоки 281г. миндаль 10г.
19-30 Ужин: белки 47,2 жиры 21,6
скумбрия запеченная со специями 240г. капуста пекинская 78г. перец 205г. кабачки 222г.
перец 209г. свекла 198г.
Все без соли и сахара, чаи - травки разные.