Дневники пользователей

-300г

Доброе утро, мой дневничок.
Доброе утро всем моим соратницам по борьбе

Сегодня 5-ый день здорового питания.

Я прекратила вести ночной образ жизни с полуночными обжорствами, утром легко встаю, высыпаюсь за 7 часов. Хотелось бы спать 8 часов, но этот час лежу в постели совершенно бодрая, потом встаю, наверное, и правда высыпаюсь, ну может быть в данный период моей жизни.
Появилась энергия. И, конечно же, радуют отвесы.
Они являются сильной мотивацией к продолжению программы.

Теперь не ломаю голову над тем, чего бы приготовить, что будем есть на ужин и т.д.
Мои домашние тоже с удовольствием участвуют в моем питании, не переходя полностью на него, но им худеть не надо. В любом случае порция здоровой еды всем на пользу.

Планы на сегодня:

вода
зеленый чай с листьями и ягодами черники

7,30
салат морковь, дайкон - 200г,
кунжут 1ч.л., ЛМ- 2ч.л
геркулес запаренный, проварила 1 мин - 200г каши
курага- 2 шт.

11,00
орехи миндаль - 7 шт = 10г
апельсин, мандарин, яблоко - 400г

14,00
cалат (салатная смесь, помидорки черри, желтая паприка,кр.лук) - 250г, заправка- кефир
куриная грудка отварная - 100г

17,00
салат (трава, огурец)- 200г, лимонный сок, 1 ч.л. ЛМ
треска тушеная с луком без масла- 200г