Дневники пользователей

Vladimirova

ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ. ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ЖДУ ВАШ КОММЕНТАРИЙ ПО ВЫЯВЛЕНИЮ И ОБЕЗВРЕЖИВАНИЮ КОСЯКОВ ПО МЕНЮ.

ФАКТ 16.01.2013г. Дневник питания: белки 147 жиры 59.7
07-00 Завтрак: белки 26,1 жиры 22,2
овсяные хлопья 31г. семя льна 10г. семена кунжута 40г. творог 0,1% 66г.
12-00 Обед: белки 68,2 жиры 8,6
курогрудка из духовки в специях и горчице 190г. йогурт 0,1% 125г. огурцы 223г. перец 187г.
15-00 Ланч: белки 4,1 жиры 5,8
яблоки 165г. мандарины 185г. миндаль 10г.
19-00 Ужин: белки 48,6 жиры 23,1
минтай запеченный со специями 250г. капуста пекинская 104г.
кабачки 244г. льняное масло 10г. тыквенные семечки 15г.
Все без соли и сахара, чаи - травки разные.
КОСЯК перебор по жирам понадеялась на себя сначала поела потом посчитала, будет мне наука.