Дневники пользователей

Путь к моему идеалу.

2013-01-17 14:47:04

17/01/2012

Мой распорядок дня и меню на сегодня.
10-30 подъем
11-30 завтрак - салат из морковки
полстакана кефира
каша Геркулес 3 ст. ложки на воде с курагой (3 ягодки)
14-30 обед - салат из помидор, болгарского перца, редиски, сельдерея (стебель), красного лука с льняным маслом 250 г
тушеная капуста с томатной пастой, смесь перцев 150 г
чечевица 200 г

ужин 18-00 салат из свеклы и морковки, заправленный кефиром
стейк из индейки

01-00 отбой (надеюсь)

Я , конечно, не знаю график вашей работы, но ложиться спать нужно не позднее 23 часов. а лучше 22. Именно в это время вырабатывается гормон, способствующий похудению.
По меню: тушеных овощей едим 1/2 от объема салата.
Салат из моркови и свеклы едим только в первой половине дня - сладкие они и на ночь не рекомендуются.
Удачи!

Жанна Васильева 17.01.2013 16:15:02

Спасибо, Людмила! Все замечания учту и исправлю. Я в декретном отпуске. Сын укладывается спать 24-00 в лучшем случае, так что раньше не получается ложиться. Надеюсь, станет старше, график поменяется. Спасибо, что не забываете меня улыбка

Ludmila.floj 17.01.2013 16:31:04

Да. с малышами проблема!
Удачи Вам и здоровья вашему малышу!

Жанна Васильева 17.01.2013 16:35:52

спасибо!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Путь к моему идеалу.

17/01/2012

Комментарии: