Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Vladimirova

дневник пользователя .Ольга.

Vladimirova

ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ.улыбка ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ЖДУ ВАШ КОММЕНТАРИЙ ПО ВЫЯВЛЕНИЮ И ОБЕЗВРЕЖИВАНИЮ КОСЯКОВ ПО МЕНЮ.

ФАКТ 17.01.2013г. Дневник питания: белки 108,8 жиры 46,9
07-00 Завтрак: белки 20,6 жиры 2,6
овсяные хлопья 29г. семя льна 8г. творог 0,1% 83г.
12-00 Обед: белки 33,3 жиры 5,0
минтай из СВЧ со специями 191г. цукини 260г.
15-00 Ланч: белки 5,0 жиры 8,7
яблоки 270г. мандарины 140г. миндаль 15г.
19-00 Ужин: белки 49,9 жиры 30,6
омлет из яиц 120г. горошка зеленого 50г. опят 100г. томата 150г. со специями капуста пекинская 131г. цукини 243г. сыр 17% 87г.
Все без соли и сахара, чаи - травки разные.
Косяк или не косяк грибы с яйцами???

ФАКТ 18.01.2013г. Дневник питания: белки 121,7 жиры 37,8
07-00 Завтрак: белки 21,2 жиры 14
яйца 120г. из СВЧ и кефир 1% 200г.
12-00 Обед: белки 68,2 жиры 8,6
минтай из СВЧ со специями 178г. капуста пекинская 200г.
15-30 Ланч: белки 4,1 жиры 6,9
груша 235г. мандарины 124г. миндаль 12г.
20-30 (поздно пришла домой) Ужин: белки 63,3 жиры 13
креветки 285г. (сырых) льняное масло 10г. с. алат 100г. перец 137г.
Все без соли и сахара, чаи - травки разные.

Комментарии:

Ludmila.floj 19.01.2013 01:02:44
А почему утром нет салатов?
Горошек зеленый - в омлете - овощ термообработанный. А их мы вечером не едим.
   
.Ольга. 19.01.2013 09:26:57
Добрый день. Горошек был зеленый молодой свежемороженный и в омлет он попал буквально минуты на 3-5.
   
Марина mka 19.01.2013 02:08:18
За 17-е
перебор фруктов
на ужин не едим термически обработанные овощи, сыр. Ну и я бы грибы не смешивала с яйцами.
   
.Ольга. 19.01.2013 09:30:13
Добрый день. Очень рада что у Вас теперь все в порядкке (историю в Вашем дневнике прочла). Омлет был типа пятиминутке на томате, а горошек зеленый молодой свежемороженный. про сыр я вообще не подумала спасибо учту исправлюсь.
   
Марина mka 19.01.2013 10:14:56
Для свежемороженного молодого горошка термообработки хватает за 2 минуты.
Оля, я ем его просто свежим, он так ещё вкуснее. Просто несколько раз залей и слей холодной водой.
   
.Ольга. 19.01.2013 20:24:38
Спасибо обязательно попробую, мне после перехода на питание по ДД овощи нравятся только живые горошек в омлете был так за компанию, решила попробовать.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника