Дневники пользователей

21.01.2013

Вес-108,5
Меню
Утро. 1 стакан воды, 1 ч.л. льняных семян
Завтрак
Салат из свежих овощей: пекинская капуста, помидоры черри, редис "дайкон" всего 300гр. заправлен 1ч.л. кунжутного масла и щепоткой кунжутных семечек, лимонным соком и черным молотым перцем. с 150гр. запаренного в кипятке "геркулеса"
Ланч: 1 зеленое яблоко, 1 крупный мандарин и 10 шт миндаля
Обед: салат из свежих овощей- 1 помидор+0,5 огурца+пекинская капуста+1сладкий перец с лимонным соком всего 350гр, с ленивыми голубцами 200 гр (индейка с репч. луком и капустой+яйцо+молотый перец+тмин+розмарин+зелень) приготовленными на пару в мультиварке.
Ужин: салат- 1 помидор+1 сладкий перец+100гр дайкона с лимонным соком и 1ч.л. льняного масла,
200 гр. форели на пару