Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
День первый
Утром салат из морковки и перца (на терочке)
Обед Салат капустный +салат сельдерейный рыбки кусок (форель)
Ужин Салат:капуста,перец,помидор.лучок,3 маслины
небольшой кусок курицы на гриле без кожы.кусок с полладошки.
Наелась хорошо.Ела медленно.
Выпить 2 литра воды в день не получается пока.То забуду,то не лезет...
Комментарии:
Завтрак: надо бы кашу + гаситель ГИ.
Обед: в какое время? Сколько салата? Одна капуста?
Ужин: маслины не совместимы с курицей - не смешиваем животные и растительные жиры.
Фрукты не едите?
Очень важно сразу организовать правильный питьевой режим.