Дневники пользователей

Доброе утро!

Всем доброе утро!!!Самочувствие улучшается,настроение отличное,чего и всем желаю
Вес на сегодня 67,9 (-4.1кг)
2 стакана воды с утра
Завтрак 7. 45: салат морковь+свекла+1 ч.л.ЛМ+1ч.л.ЛС+1ч.л.тыквенных семян+1 ч.л.кунжута=200-250гр.
30 гр.Геркулеса(на воде)+70 гр.обез.творога+1ч.л. какао

Ланч 10.30: 10 гр.миндаля+1 хурма+1 яблоко(400 гр)

Обед 14.30: салат (пекинка+перец сладкий+помидоры+огурцы+запрвка кефиром0%70 гр.)=300гр.+ мясо курицы 100 гр.(самодельная ветчина без соли с желатином).

Ужин 17.30: салат тот же+заправка 1ч.л.ЛМ+ 100 гр.скумбрии приготовленной в микроволновке с ЛС и смесью перцев.

Всем-всем приятного аппетита!!!И хорошего дня!!!