Дневники пользователей

26 января

Утром голова чумачечная...но этого следовало ожидать...+1кг100гр,т.е. 69.00кг.Так мне и надо!

Подъем в 9.00-2 ст.воды

завтрак9.30:свекла+морковь+1ч.л.ЛМ+1ч.л.кунжута+1ч.л.тыквенных семян+30 гр.Геркулеса(на воде)+2 кураги

Ланч пролетает...

Обед в 14.00: за 20мин.съем 1фрукт(яблоко)
греча100гр.+100гр.шампиньонов+салат(пекинка+помидоры+огурцы+салат)=300гр

Ужин 17.30: салат тот же что в обед 300гр.+скумбрия 70 гр.

P.s: Сомневаюсь по количеству гречи и шампиньонов..поправьте меня,плизз,заправка салатов ЛМ в количестве 1 чайной ложки...