Дневники пользователей

27/01/2013

Последние три дня чувствую себя через час после еды голодной. Может это связано с ПМС или занятиями спортом, по меню делаю все правильно, порции тоже нормальные, из-за стола встаю сытой. Только после ужина, я себя чувствую сытой и не хочу есть до сна.

Наконец смогла надеть обручальное кольцо после беременности))) еле надела, сейчас уже болтается.

А на улице прекрасная погода!.. мороз и солнце.. лучшая зима за последние несколько лет..

10-30 завтрак: 200 г свеклы с грецким орехом и черносливом(3ягодки)
200 г спагетти "аль денте"

13-30 обед: 300г салата из помидор, огурца, перца болг., листьев салата с заправлен кефиром 1%
250 г супа с индейкой и фасолью стручковой

16-00 полдник: салат из яблок, груши, мандарина с нежирным творогом 100 г и 1 ст. л. йогурта

19-00 ужин : 350 г салат из помидор, огурца, болг перца, листьев салата, красного лука, зелень
180 г куриной грудки