Дневники пользователей

Vladimirova

ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ.
ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ЖДУ ВАШИ КОММЕНТАРИИ ПО ВЫЯВЛЕНИЮ КОСЯКОВ В МЕНЮ.

Вес на 27.01.2013 года: 144,3 кг, отвес 1,7 кг привес 0,0 кг
Режим дня: подъем 12-00 сон 22-00
Самочувствие: стул не регулярный (причем чем больше овощей, тем регулярней), кожа сухая.

МЕНЮ (факт) 27.01.2013г. : белки 87,2 жиры 46,3
12-00 Завтрак: белки 17,4 жиры 13,8
Сырые овощи, крупно порезанные: ---.
омлет из яйца 120г. и томата 200г. + зеленый горошек молодой свежемороженный 20г.
15-00 Ланч: белки 6,4 жиры 8,7
помело 395г. миндаль 15г.
14-00 Обед: ----
18-30 Ужин: белки 63,4 жиры 23,8
Сырые овощи, крупно порезанные: капуста кольраби 187г. перец 233г.
запеченная в духовке со специями горбуша 250г. (вес сырой, мороженный) сок лимона 15г.
масло виноградных косточек 9г. тыквенные семечки 16г.
Примечание: Все без соли и сахара.


p.s.: писать пояснения по готовым блюдам - состав, способ приготовления, водный режим указать, примечание корректировать.