Дневники пользователей

Не ошибается тот, кто ничего не делает

2013-01-29 20:59:29

29.01.2013

Вес 80,6кг.
Весь день страдаю от метеоризма, раздулась, как шарик((
И очень хочется хлеба, белого, мягкого хлебушка... тоска прям... Но, буду надеяться, это скоро пройдет.

Завтрак (7.30)
салат из свеклы и моркови 160гр
ЛМ 1 ч.л.
кунжут 5гр
хлопья 30гр
курага 3шт (20гр)

Ланч (11.30)
груша 250гр
миндаль сушеный 10шт

Обед (14.30)
Салат из:
пекинская капуста 4 листа
помидор 140гр
огурец 100 гр
отварная куриная грудка 75гр
йогурт натуральный 3,5% 150 гр

Ужин (19.30)
Салат как на обед + щепотка кедровых орехов
1ч.л. ЛМ +1ч.л. ОМ
0,5 ч.л. соевого соуса
кальмар отварной 130гр (в готовом виде)

Мне кажется в ужин с жирами перебрала... Как думаете?

На ужин нормально жиров - в кальмаре их почти нет. Вот только ОМ зачем? Оно нам без надобности вообще.
И зачем столько йогурта на обед? По-нашему - это не еда и не питьё... лучше курицы увеличьте порцию. И ставьте перед меню свой текущий вес и пару слов о самочувствии!)))
Успехов!

Ирина Прекрасная 29.01.2013 22:41:01

Елена, спасибо! ОМ добавила для аромата....))
Насчет йогурта поняла, только вопрос - чем заправить салат?

Последнее замечание уже исправила))

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Не ошибается тот, кто ничего не делает

29.01.2013

Комментарии: