Дневники пользователей

Манана

2013-01-29 22:41:12

меню на 30.01.13 вес-97.6

подьём5.00 завтр.салат из помид-300гр с льн.масл. каша из бур.риса(150гр) с чернослив-4шт с льн.м. 8.30 ланчЗелёные яблоки-400гр.фундук-5гр. 13.00обед. салат250гр(красная кап-100,огурцы-100редиска-50 зелень-укроп ,петр,йогурт100гр)кур.гр-отв-100гр 17.30ужин. лук порей-50,редис-50,помидор150,кунжут-1ч.л перец черн .,укроп,петр.,льн.м, скумбрия отв с лимоном и специями. 22.30сон

У меня замечание: Когда взавтрак добавляем сухофрукты, то их з ланча вычитаем съеденное количество углеводов , умноженное на 3. Отсюда вывод: много фруктов.( нужно :400 минус сухофрукты * 3)
Приятного аппетита!

Надежда Р 30.01.2013 19:13:25

Людмила спасибо!

Ludmila.floj 30.01.2013 19:51:05

Надежда Р 30.01.2013 20:45:55

Людмила подскажи пожалуйста на ужин можно фрукты и йогурт?

Ludmila.floj 30.01.2013 20:54:30

НЕТ!!!
Фрукты едим ы в первой половине дня.
Это же углеводы. Они на ужин не нужны.

Надежда Р 30.01.2013 21:12:54

Можно ещё вопросик?А самодельный йогурт из 1.5%молока вообще можно употреблять или опять у меня косяк?

Ludmila.floj 30.01.2013 21:32:37

Я не помню, как просчитать %жира в йогурте. Вообще кисломолочные продукты с минимальным количеством жира мы употребляем. Вообще . наверно можно, но считайте кол - во жиров в меню дневном.

Надежда Р 30.01.2013 21:43:37

Людочка ты на меня не обижайся,последи за мной пожалуйста .Я пока немного торможу.Завтра меня не будет,приеду в пятницу.

Ludmila.floj 30.01.2013 21:56:03

Надежда Р 30.01.2013 22:13:43

спасибо.спокойной ночи.

Ludmila.floj 30.01.2013 22:18:18

Спокойной ночи!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Манана

меню на 30.01.13 вес-97.6

Комментарии: