Дневники пользователей

30.01.2013

Вес 107,5 Чувствую себя нормально. Была сильная тяга к мучному. Стала посыпать утренний салат кунжутными семечками и заметила, что уже проходит и несильно тянет на мучное.
Меню на сегодня
Завтрак
Салат с зеленой чечевицей 100гр + зеленая фасоль 100гр + лук зеленый и сельдерей 150 гр, заправка 1ч.л. льняного масла и кунжутного масла+ черный молотый перец+кунжутные семечки 2гр
Ланч
2 мандарина+ 1 яблоко зеленое+10шт миндаль
Обед
Свежий салат из пекинской капусты с редькой "дайкон" 250гр и тушеная индейка с овощами (лук репч.+красный сладкий перец+чеснок+ перец черный молотый+кориандр+паприка)- 200 гр
Ужин
Салат - свежие овощи (1желтый сладкий перец +зеленый лук+авокадо+1 помидор+лимонный сок)-300 гр, форель на пару 200 гр