Дневники пользователей

Тише едешь...

Конечно, хотелось бы похудеть на 20 кг... прям завтра, и чтобы ничего нигде не обвисало... Однако, сколько раз на диетах кратко- и средне-срочных сидела - сначала худела, а потом все "взад верталось" и иногда с довеском. Эти 85 кг для меня - как центр тяжести у ваньки-встаньки! Сейчас понимаю, что на диеты не нужно "иногда садиться", а нужно начинать правильно питаться на постоянной основе.
На ДД пока не села, пока что книгу перечитываю - медленнее и внимательнее, по форумам ползаю, рецепты у девочек слизываю, пытаюсь составить ежедневное меню на неделю вперед. А лучше - два недельных меню. Короче, занимаюсь аналитической работой и моральной подготовкой к переходу на стиль жизни по ДД. Постепенно ввожу некоторые принципы правильного питания по Малаховой, чтобы развивать привычку.

Во-первых, нужно само-дисциплинироваться, и не на короткий срок, а пожизненно. Конечно, трудно и страшновато, но знаю, что это МНЕ НУЖНО!

Во-вторых, принципы ДД я уже понимаю и согласна с ними, но еще путаюсь с конкретным внедрением в жизнь. Так что, пока учусь.

В-третьих, пытаюсь уговорить себя отказаться от некоторых вредных привычек:
1. Поздно ложиться и поздно вставать - смогу перестроиться.
2. Курение - бросить совсем вряд ли смогу, но уменьшить количество сигарет смогу, и перестану курить с утречка натощак.
3. Кофе - точно знаю, что совсем отказаться не смогу, но вместо 3 раз в день буду пить его 1 раз в день, через 40 минут после правильного завтрака.
4. Нерегулярное потребление овощей - без "полюбления" овощей "много и ежедневно" ДД и думать нечего! Попробовала утренний салатик из сырой морковки и свеклы всухую - не лезет, а когда смешала его с творогом - очень даже вкусненько получилось. Обычно ленюсь резать овощи для салатов, но если не заморачиваться с красотой оформления и закидывать твердые овощи в овоще-дробилку, а резать только мягкие, то вполне приемлемо и быстро получается.
5. Шопинг- не люблю я это дело и стараюсь шопаться не чаще раза в неделю. Нужно перестраиваться на хотя бы 2 раза в неделю, если хочу есть совсем свежие овощи и фрукты. Вот нашла где купить специальные контейнеры, в которых всякая растительность хранится в холодильнике свежей намного дольше - дороговато, но куплю 2 набора.
6. В бассейн и на тренажеры нужно ходить регулярно, 2-3 раза в неделю, а не 1-2 в месяц - спрашивается, нафиг членство в фитнес-клубе купила на 3 года, если хожу туда так редко??? Дура и лентяйка!!!

Ой, лучше я завяжу с перечислением вредных привычек, а то придется нимб снимать с себя любимой.