Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Внизу форума есть список активных тем, подобие бегущей строки на старом форуме!)))
Пока не освоилась, все впереди...
Мне бы научиться делать активные ссылки!
Где найти кнопку URL?
Ссылки на сторонние ресурсы можно размещать только неактивные.
Нашла инфу про свои отвесы во время интенсива-ровно 2,5 кг за 2 недели)))
1.
2 стакана воды
2 ч.л. запаренного семя льна стаканом кипятка
9:00 Завтрак:
Салат: морковь, огурец, зелень (айсберг, черемша, укроп), 1/2 мякоти и сока лимона -250 г, яичница болтунья с пригоршней стручковой фасоли.
12:00 Ланч:
Грейпфрут +100 г клубники + 10 шт. миндаля
15:00 Обед:
Салат: помидор, огурец, капуста молодая, стеблевой сельдерей, укроп/кинза/петрушка, чеснок, сок и мякоть 1/2 лимона+ 1 ч.л. кунжута-300г
Курогрудь, припущенная кусочками с помидором, начиненная в лодочку из молодого кабачка, слегка запеченные вместе, сбрызнутые 1 ч.л. ЛМ.
19:00 Ужин:
Салат: огурец, сладк. перец, дайкон, черемша, смесь салатов, укроп/кинза/петрушка, стебель сельдерея, 1/2 ч.л. имбиря, 1/2 ч.л. ламинарии, 1 ч.л. ЛМ
120 скумбрии, маринованной в лимоне, укропе, запеченной в СВЧ.
Вода по схеме, в т.ч. 1,5 л с лимоном.
Вода, 2 стакана
2 ч.л. СЛ, запаренные стаканом кипятка
9-00 Завтрак: Салат Метелка с 1 ч.л. кунжута, соком и мякотью 1/2 лимона-200-250 г., 2 отварных яйца
12-00 Ланч: Груша, клубника 200г, 6 шт. миндаля
15-00 Обед. Салат: Помидор грунтовой, огурец грунтовой, сладкий зеленый перец, стебель сельдерея, укроп, черемша, перо лука, имбирь сушеный, сок и мякоть 1/2 лимона, 1 ч.л. ЛМ-350г.
Семга в СВЧ с лимоном, укропом
19-00 Ужин. Салат: Редис весенний, огурец грунтовой, свежая мята, укроп, черный перец, молодой чеснок, сок и мякоть 1/2 лимона, 1 ст.л. ЛМ - 300 г.
Мидии припущенные на сковороде с лимонным соком, чесночком
Вода по схеме, в т.ч. 1 л с соком 1/2 лимона.
Вода, 2 стакана
2 ч.л. СЛ, запаренные стаканом кипятка
9-00 Завтрак: Салат Метелка с 1 ч.л. кунжута, соком и мякотью 1/2 лимона-200-250 г., яйца всмятку с помидором.
12-00 Ланч: Груша, грейпфрут, 6 шт. миндаля
15-00 Обед. Салат: Помидор грунтовой, огурец грунтовой, сладкий зеленый перец, стебель сельдерея, укроп, черемша, перо лука, сок и мякоть 1/2 лимона, 1 ч.л. ЛМ-350г.
Отбивная свиная постная, 120 г
19-00 Ужин. Салат: Редис весенний, огурец грунтовой, дайкон, свежая мята, укроп, черный перец, молодой чеснок, сок и мякоть 1/2 лимона, 1 ст.л. ЛМ - 300 г.
Семга в СВЧ 150 г
Вода по схеме, в т.ч. 1 л с соком 1/2 лимона.
Вода, 2 стакана
2 ч.л. СЛ, запаренные стаканом кипятка
9-00 Завтрак: Салат Метелка с 1 ч.л. кунжута, соком и мякотью 1/2 лимона-200-250 г., яичница болтунья с 2 шампиньонами, пряными травками.
12-00 Ланч: Груша, клубника 200г, 6 шт. миндаля
15-00 Обед. Салат: Помидор грунтовой, огурец грунтовой, сладкий зеленый перец, стебель сельдерея, укроп, черемша, перо лука, имбирь сушеный, сок и мякоть 1/2 лимона, 1 ч.л. ЛМ-350г.
Говядина постная 120 г + 1/2 баклажана кружочками на гриле, с соусом из мацони и горчицы-1,5 ст.л..
19-00 Ужин. Салат: Салат Айсберг, редис весенний, огурец грунтовой, сладкий зеленый перец, стебель сельдерея, черный перец, молодой чеснок, сок и мякоть 1/2 лимона, 1 ст.л. ЛМ - 300 г.
1/2 головы сёмги, отваренной с лаврушкой, присыпанной имбирём и черным перцем в тарелке-200 г с косточками.
Вода по схеме, в т.ч. 1 л с соком 1/2 лимона.
Расскажи об ощущениях, впечатлениях от интенсива.
1. закончилась овсянка
2. купила вчера 2 кг шикарных лимонов недорого и 3 дес. яиц куриных, 2 лес. яиц перепелиных))))))
А ещё хотела спросить, у меня почему-то не вставляется линеечка, у меня в дневнике она стоит, а на форумах не высвечиватся. Как её вставить, помогите, пожалуйста?
Семя льна и кунжут должны быть на рынке, в отделах по продаже орехов, с/ф.
Я лично семя льна и льняное масло покупаю в аптеке.
Чтобы была видна линеечка, её надо в личном кабинете вставить в анкету, Здесь инфа, и не только по линеечке.
За линеечку, отдельное спасибо!!! Уже сделала!
А вот соевая спаржа:
Салат впрок не стоит готовить, витамины не сохраняются...
Напиши в ЗДЕСЬ