Дневники пользователей

Путь к моему идеалу.

2013-02-02 18:05:01

3/02/2013

9-30 завтрак
200 г салата из моркови и свеклы с тыквенными семечками, льняным маслом
Геркулес 3 ст ложки с курагой ( 5 ягод)

12-30 обед
350 г салат из помидор черри, болг перца, редиски, сельдерея, зелени с льняным маслом
300 г бурого риса с луком, помидорами и креветками

15-30 полдник
300 г фруктов с обезжир творогом (70г)

18-30 ужин
350г овощного салата(помидоры, перец, листья салата, сельдерей)
250 г форели на пару

В обеде лишние креветки. Рис ( кстати, какой рис?) _ углеводы, креветки = животный белок + животный жир=не сочетается с углеводами.
И не вижу Ваш вес, чтобы оценить, достаточно ли в меню белка.
Приятного аппетита!

Жанна Васильева 02.02.2013 19:49:50

вес 68,5
рис бурый

Жанна Васильева 02.02.2013 20:01:07

почему то была уверена, что морепродукты можно с углеводами((

Ludmila.floj 02.02.2013 20:18:16

Ну в креветках тоже жир - посмотрите по таблице. Хотя рыбий жир и ближе к растительному, но он все же животный.

Жанна Васильева 02.02.2013 20:47:13

да есть, 1 %. Спасибо, исправлюсь)

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Путь к моему идеалу.

3/02/2013

Комментарии: