Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Возрождаюсь к жизни

дневник пользователя Лариса Деменкова

День шестой

Наконец-то сегодня на работу! Соскучилась по коллегам! С утра выпила воды, хотела не торопясь поесть, но с работы позвонили, и пришлось брать с собой еду и срочно ехать на такси. Правда, пока приехала, все проблемы рассосались сами, и я села спокойно есть.
09.30: морковь тёртая с 1 ч.л. тыквенных семечек. Гречка в микроволновке с кефиром.
13.00: салат из отварного кальмара, сладкого перца, красного лука, укропа и немного сметаны 10%. Менее жирной нет. Больше покупать её не буду, заменю на кефир. Кстати, в маленьком городе возможностей покупать нужные продукты меньше: дочка говорит, что у них в Томске есть 0% иогурт и 17% сыр, а у нас этого просто нет!
16.00: 10 фундучинок, яблоко, 2 мандаринки.
19.00: нарезка помидора, огурца, салат зелёный, сёмга запечённая. Потом только водичка. Сегодня проводила дочку в Томск, сессия у неё закончилась. Первый раз буду спать одна.

Комментарии:

Ксения Сотникова 03.02.2013 00:41:26
Если едите морепродукты или рыбу, заправляйте салат растительным маслом.
Приятного аппетита и хорошего самочувствия!
   
Лариса Деменкова 03.02.2013 20:59:29
Спасибо, я почему-то подумала, что с рыбой можно и растительное масло, и животный жир. Недостаточно внимательно читала матчасть, видимо...
   
Всё правильно можно и то, и другое.
   
Ксения Сотникова 05.02.2013 14:28:42
Да, я поправлюсь, можно. Но заправки к салатам желательно делать разнообразными, в течение всего дня - кефир - может быстро надоесть...
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника