Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Танюшкин ДДневничок

дневник пользователя Tanjuscha

03.02.2013

На сегодня опять +200, вес 85.5.
самочувствие не понятное, после еды тошнит, отчего это может быть, уже вчера началось. Кушать особо не хочется, особенно ужинать, заставляю себя, может зря заставляю, может надо ужин пропустить?
Меню на сегодня:
1 Завтрак 8:00--- салат из морковки, по 1чл семечек подсолн., тыкв., льна, +1 чл. ЛМ+4 стл. геркулеса+ 4 чернослива.
2 Завтрак 11:30---1 зелёное яблоко, 2 киви, + 10 миндальных орешков
Обед 14:30--- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , заправка 2 стл йогурта +150г мяса сердечки и желудки индюшиные, тушенные на водичке, с овощами ( брокколи, фасоль селёная стручковая, баклажан, кабачок)
Ужин 18:00--- 300г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска, 1 стл.ЛМ + 125г сёмги
и конечно 2л воды

Комментарии:

Розалия 04.02.2013 12:02:22
Здравствуйте. я новичок. Пока разбираюсь в системе, учусь составлять меню. По поводу тошноты, не раз слышала, что причиной тому могут быть тыквенные семечки, может их временно исключить.
   
Tanjuscha 04.02.2013 12:17:41
Здравствуйте! Вы думаете из-за семечек? я их добавила в салат только утром, а тошнота была, после каждого приёма пищи. Но у меня и давление было высоковатo на выходных, может это как то вместе связано
   
Vale-tina 09.02.2013 07:48:37
Танюша Здравствуйте! Меню у вас хорошее. Попробуйте убрать тыквенные семечки и чернослив из завтрака, орешки оставьте только шт 5 и скорее всего вам надо увеличить количество выпитой воды. Соль совсем убрать (если где нибудь добавляете)- говорю вам это из опыта- у меня тоже было давление. Скорее всего ваш организм не успевает выводить токсины из организма- пейте побольше воды! И еще эта фаза скоро пройдет все у вас будет хорошо!
   
Tanjuscha 09.02.2013 14:30:21
Здравствуйте Валюша!
Спасибо, что заглянули. Соль я убрала сразу, очень редко досаливаю морской солью, буквально пару мелких крупиц, и очень редко, может раз в неделю. Семечки тыквенные уберу, чернослив ем только из за сладости, боюсь, что сорвусь, если вобще сладкого не буду есть, но надо попробовать. Воду сейчас пью 2л, и 2-3 чашки чая травянного выпиваю, больше пить боюсь, у меня одна почка...
   
Vale-tina 09.02.2013 16:20:20
чтобы не сорваться на сладости еште в первой половине дня больше углеводов ведь они у нас не ограничены...
утром овсянку не 4 ложки а 5, во второй завтрак сьеште все 400гр фруктов в виде дессерта нарезать кусочками и залить обезжиреным йогуртом- очень вкусно, в обед добавьте тушенные овощи в соотношение 05:1 от свежего салата.
Тяга к сладкому -это первый признак нехватки углеводов.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника