Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

дневник пользователя Светлана66

3.02.13

М Е Н Ю
З А В Т Р А К
Свекла-100.,морковь-100.,кунжут-5.,лимон-10
Геркулес-35, лен-5. ,инжир-32
Сыр-30 (обезжиренный)
Л А Н Ч
Яблоко-150.,творог -100
О Б Е Д
капуста-70.,помидор-100.,перец-50,лук красный-20., айсберг-50
Фасоль заленая запеч.-100
Грудка кур.-100(тушеная с перцем)
У Ж И Н
Помидор-150.,перец-50., лук-20., айсберг-70.,кунжутное масло-5
Окунь (запеч.в духовке)-150
Чай 1 бокал., вода -2л.,

Комментарии:

Ludmila.floj 03.02.2013 17:21:42
Светлана!
А какой это сыр обезжиренный? совсем не встречала обезжиренных сыров!
Я посмотрела Ваши предыдущие меню и Ваш вес в профиле.
Ваш вес сейчас 70 кг? я правильно поняла?
если так , то вы очень перебираете с белками. Т. е. нам нужно 1 -1,5 г. белка на 1 кг. вес. 1,5 - это при высокой физической активности. У Вас по предыдущим меню - 122, 133 . - перебор!
   
Светлана66 04.02.2013 21:19:34
Здравствуйте Людмила!!! Сыр покупала в *Избенке* ,но мне тоже не очень верится ,что он обезжиренный.Больше не буду покупать. Но я очень люблю сыр,и мне тяжеловато от него отказаться.
Мой вес сейчас 64.5. Спасибо огромное - буду уменьшать белок.
   
Ludmila.floj 04.02.2013 21:45:00
да
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника