Дневники пользователей

Как ВСЕ НЕ БУДУ--НЕ ХОЧУ !!!

2013-02-04 16:13:31

Прошу --проверить и подсказать !

Мой вес сегодня ---83 кг
Опишу мой день по минутам , чтобы легче было проверить !
6-30 подъем, --1 ст --300 мг воды
7-00-8-50---прогулка по свеж воздуху--7 км в хорошем темпе ,1 ст воды
9-00--душ
9-20 завтрак
морк--100гр
свекл-100гр
3гр кунжут + 3 гр ЛМ
каша 5 злаков--25гр+150гр вода( в мульте, меньше минуты)
10-00 вода , 1 ст
11-20-ланч (салат --слива + яблоко+апельсин )--400гр
13-00 1 ст воды
14-00 обед
салат( пер болгар +капуста пекинс+помидор+3 гр кунжут + 3 гр подсол семечки
80 гр шашлык ( свинина ,очень постная )
15-00 -1 ст воды
16-30 -1 ст воды
18-00 ужин
салат ( сельдерей+огурец+л салата + болг перец)--300гр
семга 200гр
20-30 з/чай --200 гр
Ну вот где то так! Подскажите ,знатоки ,
Чего надо добавить - изменить ?!
Заранее спасибо !

1. Фрукты употребляются с нежирным творогом ИЛИ с орехами ИЛИ стакан нежирного кефира или йогурта за 20 минут до фруктов. ИЛИ можно съесть голые фрукты (половину нормы) за 20-30 минут до УГЛЕВОДНОГО обеда.
2. Семечки не сочетаются с мясом.
3. После ужина лучше продолжить пить воду (через 40 минут). Чай можно, но только после воды.

Елена Минаева 04.02.2013 17:09:43

Галина, я не эксперт, но вот что я заметила в вашем меню: в обед лучше увеличить мясо до 120-160 г, а в ужин соответственно уменьшить кол-во рыбы. Ужин должен быть самым легким. В ужин в салат добавьте ЛМ. Чай лучше травяной. В обед в салат хорошо добавить лимончика (вкунее). К фруктам - 5-7 миндалинок. А на завтрак 100г обезжиренного творожка. Я ко всем салатам добавила бы сок лимона и ЛМ, кроме обеда, когда у Вас шашлык. Вес обязательно сойдет с мертвой точки. И добавьте воды.

Галина-Галия 04.02.2013 20:19:22

Галина-Галия 04.02.2013 20:23:54

Вот что у меня получилось !на З не нашла ЛМ заменила на оливковое
на У --не нашла семгу --заменила на осетра
ДД салат --это смесь всего по чуть чуть
и вот сколько Жиров выходит !!А если еще масла добавить , то будет ОГОГОГО!!
Спасибо , вам девочки , что помогаете !

Ludmila.floj 04.02.2013 21:22:11

Вам уже написали про фрукты. Голыми их не едим.
Теперь о семге. Жиров в семге гораздо больше, чем в осетре. Поэтому в пересчете на семгу - у Вас перебор с жирами.
погуглите БЖУ семги и вручную вбейте в таблицу.

Selena54 04.02.2013 22:09:16

Я опять о своем. Опыт многочисленных и многомесячных диет с потерей 30-45 кг говорит о том, что у Вас большая проблема с общей интоксикацией организма (в простонародьи - зашлакованность) продуктами окисления жира в процессе снижения веса.
Поэтому крайне необходимо очистить организм ЧЕРЕЗ КИШЕЧНИК.

Каким способом? Это к врачу. Но не дай Бог, пытаться очиститься через почки.
Вес потому и не уходит, что организм бережет почки - невосстановимый орган и долго-долго выводит эти яды, для чего и нужно много воды.
Есть сорбенты (полифепм, энтеросгель, которые применяют для детоксикации даже при ХПН), есть гидроколоноскопия.
Но эти методы только под наблюдением хорошего врача.
Есть смесь тушеных квашеной (без соли) и свежей капусты. очень эффективно. Это можно и самой.
думаю, что здесь Вам подскажут, чем можно разгрузить организм.

Галина-Галия 05.02.2013 23:07:30

есть гидроколоноскопия! Правильно есть !
Я прошла эту процедуру с 14 января ! курсом 5!но результата нет !Запоры ! А про зашлакованность я согласна на все 100!
Спасибо за совет !и ответ !
Есть сорбенты (полифепм, энтеросгель, которые применяют для детоксикации даже при ХПН), А это что такое ?
может попробовать ?

Selena54 06.02.2013 15:51:51

ХПН - это хроническая почечная недостаточность.
А на счет попробовать. Я боюсь, что от сорбентов запоры будут еще больше. У них в побочных эффектах - запор.

А Вы анализы сдавали на гормоны щитовидки? А на сахар?

Галина-Галия 06.02.2013 23:05:13

У меня сахарный диабет 2 типа! Но как только я сбросила 25 кегешек, у меня упало давление на 40 ед и понизился сахар ! Сейчас я практически не ем сахар! Вернее сахар ВАЩЕ не ем, а конфеты или мед --бывает !

Selena54 09.02.2013 23:33:29

И у меня сахарный диабет 2 типа.
Я никак не могу понять, что значит понизился сахар? Вы на диете?
или на таблетках?
У меня снизилась доза таблеток еще в ноябре.
Но с тех пор без перемен.
Какие конфеты? Я не могу съесть без последствий 100 гр каши.
А утренний 5.0

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Как ВСЕ НЕ БУДУ--НЕ ХОЧУ !!!

Прошу --проверить и подсказать !

Комментарии: