Дневники пользователей

2013-02-04 16:13:31

Прошу --проверить и подсказать !

Мой вес сегодня ---83 кг
Опишу мой день по минутам , чтобы легче было проверить !
6-30 подъем, --1 ст --300 мг воды
7-00-8-50---прогулка по свеж воздуху--7 км в хорошем темпе ,1 ст воды
9-00--душ
9-20 завтрак
морк--100гр
свекл-100гр
3гр кунжут + 3 гр ЛМ
каша 5 злаков--25гр+150гр вода( в мульте, меньше минуты)
10-00 вода , 1 ст
11-20-ланч (салат --слива + яблоко+апельсин )--400гр
13-00 1 ст воды
14-00 обед
салат( пер болгар +капуста пекинс+помидор+3 гр кунжут + 3 гр подсол семечки
80 гр шашлык ( свинина ,очень постная )
15-00 -1 ст воды
16-30 -1 ст воды
18-00 ужин
салат ( сельдерей+огурец+л салата + болг перец)--300гр
семга 200гр
20-30 з/чай --200 гр
Ну вот где то так! Подскажите ,знатоки ,
Чего надо добавить - изменить ?!
Заранее спасибо !

комментарии и ответы: 10

2013-02-03 21:23:33

Я все равно хочу к ВАМ !

Здравствуйте , девочки !
На первую мою запись не кто не ответил,пишу опять !
С 14 января я на системе ДД, 2 недели четко , наверное , выполняла !Соблюдала режим питания и водный!.обязательно овощную подушку,ккал--1300 Не ела после 18-00! Но вес стоит , как вкопанный! плачет
Ушли по 1 см объемы, но добавились проблемы , серьезные с БД !И конечно я сорвалась ! Наелась конфет , печеньков и всякой всячины !Обидно , до слез !Читаю ВАШИ дневники , почти все хвалят систему и есть девочки моего возраста !!! Я очень рада их результатам ! Только не пойму , что со мной не так ?Завтра снова или опять начинаю жить правильно !Хочу доказать прежде всего себе , что у меня все получится ! Надеюсь с ВАШЕЙ помощью !
Заранее СПАСИБО ! круто поцелуй

комментарии и ответы: 7

2013-01-15 09:13:49

Хочу в ВАШИ ряды , примите ?

Здравствуйте!
Я вот тоже хочу вступить на пусть истинный и не просто сесть на очередную диету ,а научиться правильно жить и питаться !
Немного о себе, для знакомства !
Я на сайте -диетес с 12 января 2012 года ! Пришла с весом 105 кг!Ужас !!! сейчас мой вес 82-80! УРА !!!
Считала ккал, все взвешивала, много ходила пешком !Но вес стоит с лета ! ( вернее не стоит, я нахомячусь чего нибудь-поднимется,Все нормально стоит и так уже полгода !)Хочу научиться правильно и на всегда ! С благодарностью приму любую помощь! пока я тут плаваю ,как кур во щах !
Уверена , что разберусь и научусь!Спасибо за ранее!
У меня сейчас такой девиз !Как все не буду -не хочу, как все , совсем не интересно , возьму метлу и полечу!!Куда?---Подальше от болота !!Мне полетать еще охота !!!

комментарии и ответы: 4

Записи дневников

Как ВСЕ НЕ БУДУ--НЕ ХОЧУ !!! (дневник пользователя Галина-Галия)

Прошу --проверить и подсказать !

Я все равно хочу к ВАМ !

Хочу в ВАШИ ряды , примите ?