Дневники пользователей

И только вперед!

Сегодня -радость! Настроение великолепное.энергии море.вес 86кг.Замечательно. Иду на лечебную физкультуру в тренажерный зал.занимаюсь там без фанатизма.хотя мне все время кажется .что маловато занимаюсь.50 лет назад. я занималась плаванием и "докатилась" до мастера.летом плаваю много в Днепре..а зимой хожу в тренажерный зал. и так мое меню на сегодня: Утро :
2стакана воды через 15 мин 2ч.л ЛМ запренные стаканом кипятка
Салат: сельдерей.морковь.дайкон+1ч.л. подсолн семечек+сок 0.5 лимона =250гр
Гречневая каша 3ст.л.
Обед:
Салат: Капуста.дайкон.болг.перец+10шт черной смродины. 0.5 среднего помидора.перушка.базилик = всего 250гр
Лосоь отварной с индийской приправой-150гр
Ужин:
Салат:0.5 помидора.0.5 огурца.чеснок капуста пекинская.перец болгарский+1ч.л кунжута+0.5соклимона+имбирь молотый =250гр
Филе курки-отварной +специи -100-150гр
2л воды + кислородная пенка после тренажеров
Салат