Дневники пользователей

Меню на 06.02.2013 г.

Через час после завтрака (06.02.13.) появилась тяжесть в желудке. Видимо, так организм принял яичницу-болтушку. На будущее яйцо отменяю. Овсяночку цельную просит организм, нужно его уважить.
Сегодня обеда не было, пол дня была в разъездах. Приехала в 17 ч. 30 мин. Успела только на ужин. Голода не было совсем, поэтому, не спеша нарезала овощи с зеленью, заправила льняным маслом и отварила креветки.
Наблюдение: сегодня в питании не было чеснока, и не было повышенного аппетита.
На ужин в салат добавила порошок имбиря (чуть-чуть), вкус салата был очень приятный. Буду пробовать в салаты немного свежего.

Завтрак:
-салат 200 г (свекла, морковь,редис, проростки нута, сок лимона),
-яичница-болтунья из 2-х яиц с помидорами, сыром (20 г), зеленым луком, укропом,

Ланч:
- фундук 10
- вишня 100
- черника 100
- малина 100,

Обед:
- салат из сырых овощей 200 г (цуккини, редька, капуста красная, зелень, перец сладкий),
- соус на кефире с чесноком-100 г в салат,
- печень куриная тушеная с луком-порей 150 г,
- капуста белокач. тушеная со специями 100 г,

Ужин:
- салат 300 г (айсберг, черри, огурец, перец сладкий),
- льняное масло в салат 5 г и миндальное 5 г,
- креветки вареные 200 г.
Водичка: 1,5-1,75 л

Приятного всем аппетита!