Дневники пользователей

Vladimirova

ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ.
ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ЖДУ ВАШИ КОММЕНТАРИИ ПО ВЫЯВЛЕНИЮ КОСЯКОВ В МЕНЮ.

Вес на 07.02.2013 года: 140.6 кг, отвес --- кг привес 0,1 кг
Режим дня: подъем 5-45, работа 8-00 - 17-00, сон 22-00
Самочувствие: потихоньку выздоравливаю, начинаю питаться, хотя тошнота так и не проходит, да и самочувствие еще не совсем здорового человека.

МЕНЮ (факт) 07.02.2013г. : белки 125.9 жиры 57.3
07-00 Завтрак: белки 24,2 жиры 14,1
Сырые овощи, крупно порезанные:---
яйца из СВЧ 120г. творог 0,5% 50г.
12-00 Обед: белки 20,7 жиры 1,2
Сырые овощи, крупно порезанные: корень сельдерея 207г.
творог 0,5% 100г. (ну не хочу я мясо и все тут).
14-00 Полдник: белки 5,6 жиры 8,1
помело 335г. миндаль 14г.
(с безумной силой тянет на полдник, даже начинаю раньше - всему виной помело, покане понимаю почему, может сказывается болезнь, или нехватка чего-нибудь нужного для организма)
19-00 Ужин: белки 75,4 жиры 33,9
Сырые овощи, крупно порезанные: перец 307г. капуста пекинская 169г.
запеченная со специями скумбрия 377г. (вес сырой и ну очень мороженный)
лимон 50г. лук порей 20г.
по жирам перебор - пока не ясен точный вес приготовленной и съеденной рыбы (рыбка пока готовится)

p.s.: писать пояснения по готовым блюдам - состав, способ приготовления, водный режим указать, примечание корректировать.