Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мой путь в новую жизнь

дневник пользователя Людмила67

Меню 7.02.2013

Утро: 2ст.воды.2чл ЛС запаренные 1ст горячеводы.через15мин завтрак
Завтрак
Салат: дайкон..свекла.тыква.капуста пекинская.+0.5лимона+имбирь=200гр
Перловая каша 3ст.ложка .запаренная с вечера горячей водой и потом на 3 мин в микроволновку
Обед
Салат: капуста пекинская=капуста морская.0.5 помидора+ 0.5 огурца+морковь+квашенная капуста. 1ч.л. кунжута=200гр
Лосось отварной 120гр+0.5лимона
УЖИН
Салат:Капуста пекинская..капуста морская.морковь.0.5помидора,10шт миндаля
Лосось отварной 100гр
После занятий на тренажерах 1ст.кислородной пенки +1ст витаминного чая . 2литра воды в течение дня

Вот так я питалась сегодня .получилось.что обед и ужин почти одинаковы.но мне понравилось.после тренировки не было времени приготовить что то другое.так как уже прибежали 18-00.стараюсь выдерживать время четко.хотя иногла на 30мин.бывает смещение.Но самочуствие прекрасное!

Комментарии:

Ludmila.floj 08.02.2013 13:49:57
Вчера писала комментарий - он куда - то пропал...
Будьте осторожнее с перловой крупой - у нее ГИ = 60, а мы все - таки едим продукты с ГИ максимально =50
Квашеная капуста - тоже не совсем наш продукт. Исключение - капуста, которую квасим по рецепту ДД. (посмотрите в Кулинарии стройности - на старом форуме много было рецептов)
В ужине - морковь лишняя_ свеклу, морковь, тыкву едим в первой половине дня.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника