Дневники пользователей

09.02.2013

Весы показали 81.6
Самочувствие отличное. Просыпаюсь с удовольствием и с легкостью.

Завтрак (10.30)
салат из моркови с апельсином (2 дольки) - 170гр
ЛМ
кунжут
яичница без масла с овощами (лук, помидор, перчик, несколько соцветий цветной капусты)

Ланч (13.30)
манго 300гр
миндаль сушеный 10шт

Обед (17.00)
нут (3 ст.л в сухом виде) с овощами (помидор, цветная капуста, лук, перец красный, кинза) - 400 гр

Ужин (20.30)
Салат из кальмара (110гр) и свежих овощей с авокадо (примерно 300гр)
ЛМ
лимонный сок

Насчет манго есть сомнения, у него ГИ 50, можно ли.... Но вкусное...))