Дневники пользователей

95,4 - 6кг за 1-ый месяц

Доброе утро, дорогие соратницы по борьбе
Сегодня ровно месяц моего нового питания.
Были кое-какие косяки, но не смотря ни на что - 6 кг!!!
Я очень рада.

Постепенно изменяю свой подход к пище, пью воду, по другому выбираю блюда в местах общепита.

Еще много работать над своими привычками!
Но я рада, что встала на эту дорогу.

Пока меня мучает такой вопрос:
можно ли заправлять морковку растительным маслом. если далее будет каша с творогом? Допустимо ли это?
творог обезжиренный, но белковый продукт.
А морковь надо есть с добавлением жира, чтобы усвоился витамин Е. Как быть в таком случае?

´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´
меню на завтра:

7,30
морковь,свекла- 200г
1чл кунжута, 1чл ЛМ
каша геркулесовая с творогом -200г

11,00
орехи 10г
яблоко, мандарин

15,00
салат из свежих овощей - 150-200г
кефир 3 ст.л.
отварная грудка индейки -150г

18,00
салат из свежих овощей и проростков
1 чл ЛМ
рыба - 150-200г