Дневники пользователей

Хочу быть стройной

2013-02-11 19:27:32

Что ничего не получается(

Курица приготовила, получилась очень вкусной, только без соли не могу есть и без гарнира. А в выходные сорвалась, понедельник тоже день был тяжелый. Начну с завтра... Попробую по крайней мере начать. У меня есть морковка. Сейчас почищу завтра натру и с ряженкой угу и на обед ее можно с собой взять. А на ужин зайду курицу куплю, сварю.

Если ешь курицу на обед, стуши разрешенные овощи, вот и будет гарнир. Перед курой с тушенными овощами съешь салатик (заправь или обезжиренным кефиром, или лимонным соком), размер порции салата на обед должен быть в два раза больше размера тушенных овощей.
На ужин едим салат из сырых овощей. Тушенные не едим.

Светлана Рыжая 12.02.2013 03:33:10

Спасибо, поняла. Вчера легла спать пораньше (в 23 часа). Сегодня проснулась в 5 утра. Вот думаю я же на завтрак могу к тертой моркови с ряженкой добавить кашу из овсяных хлопьев запаренных с ложечкой масла? Ну гр 100-150?

Марина морская 12.02.2013 13:03:32

Светлана, день добрый! Ряженка имеет большую жирность. Чтобы вес уходил, мы едим кисломолочные продукты обезжиренные. Творог 0%, кефир 1% (меньше не видела), сыр есть маложирный 17% я сама покупаю.
Кашу утром надо обязательно. Хорошо с творогом или салат из морковки, свеклы, короче свежие корнеплоды.
Если творог 0%, то маслице в салат или в кашу - хорошо.

Светлана Рыжая 12.02.2013 20:52:53

А может для начала перейти на 2,5 ряженку? Я люблю салат из свежих помидоров с творогом заправленных ряженкой. И соли ем много не могу отказаться)

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Хочу быть стройной

Что ничего не получается(

Комментарии: