Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
У Вас получился перерыв с завтрака до обеда 4 часа. Можно сократить до 3-х часов, тогда получится и полдник втиснуть.
завтрак 9:00, обед 12: 00, полдник 15:00, ужин 18:00
Можно поменять обед и полдник, сделать в 12 второй завтрак фруктовый.
можно ужин сдвинуть к 19:00
Смотрите по ощущениям!
Все говорили, что в начале еды МНОГО, переедают. Попробуйте уменьшить порции.
Я сейчас ем по-моему больше, чем вначале. Организм почистился и нет проблем с кишечником, овощи "пролетают" быстрее.