Записи дневников

Иду к цели!

Мой вес на 18 апреля 71,6 кг

Результаты радуют!

На ДД с 12 февраля 2013

Получилось!!!

Доброго всем времени суток!
Давно ничего не писала в своем дневнике, а сегодня хочу поделиться своими результатами. На ДД с 12 февраля, вес стабильно снижался. Поскольку за это время были праздники и другие мероприятия, немного "косячила", но потом опять возвращалась к правильному питанию. Правда вес где-то неделю держался на уровне 75,7 кг. После возвращения никаких пристрастий не было, т.е. не тянуло съесть что-нибудь не полезное, а спокойно продолжала придерживаться ДД.
И вот я решила попробовать трехдневный курс, "дружественный пинок" для организма. Салатный день прошел тяжеловато, хотелось кушать, голод заглушала водой. Второй, фруктовый день прошел "на ура", даже фруктов мало ела. Ну а в третий день, вообще все прекрасно.
И ТЕПЕРЬ САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЗА ТРИ ДНЯ МИНУС 1,5 кг.
Сегодня мой вес 74,2 кг

Поздравление участницам ДД

Подарить бы Вам платье из Счастья, да его всяк по-своему шьет...
Отвести бы от Вас все ненастья, да не ведаем их наперед...
Милая... Добрая... Нежная... Вас не изменят года.
ВАШЕ ВЕЛИЧЕСТВО ЖЕНЩИНА, БУДЬТЕ ПРЕКРАСНЫ ВСЕГДА!!!

Мои ощущения

Здравствуйте, всем!
Сегодня четыре недели, как я на ДД. Отвес за это время очень хороший, я так думаю, вес был 81,7, теперь - 76,1. Все хорошо, только вчера вылезла какая-то сыпь по лицу, шее и местами на теле. Аллергии никогда не было, ничего необычного не ела. Подозреваю, что сдвинула грязь из организма. Подскажите, может кто испытывал тоже самое и потом прошло, или все-таки нужно обращаться к докторам? Не люблю я к ним ходить....

Меню на 4 марта

Здравствуйте, все кто на ДД!
Сегодня мой вес меня порадовал - я уже 76,5 кг, минус 4,7. Продолжаю упорно идти к цели, самочувствие прекрасное. Воду пью по режиму 2 литра, а еще по утрам запариваю семя льна. Пробовала заливать с вечера холодной водой, но все-таки мне больше по вкусу, когда запарить утром и съедать теплым

Меню на 1 марта

Меню на 28 февраля

Ура! У меня получилось создать Дневник питания!
Правда создавала его на работе и не все учла, например запрвку к салатам ЛМ, но все таки - получилось. Спасибо всем огромное за помощь и поддержку!

Меню на 26 февраля

Здравствуйте, единомышленники!
Прошу вашего внимания.
Мое меню на завтра, если что не так поправляйте и давайте советы.
Завтрак с 8 часов
Салат из моркови с кунжутом, подсолн семечками и ЛМ (1ч л) - 150 гр
Гречка 2 ст ложки с черносливом (3 шт)

Обед с 12 часов
Салат (помидоры, проростки) с подсолн семечками и ЛМ - 200 гр
Чечевица с овощами по ДД - 100 гр

Ланч с 15 часов
Яблоко, грейпфрут - 300 гр, миндаль 10 шт

Ужин с 18 часов
Салат (огурец, помидор, зелень) с подс и тыкв сем - 250 гр
Морской окунь - 150 гр

Вода 2 литра по режиму. Спасибо, всем

Меню на 25 февраля

Доброго всем времени суток!
Заканчивается тринадцатый день, как я пришла в Диету Дружбы. Пока мои ощущения исключительно позитивные, вес уходит, хоть и медленнее, чем в первую неделю. Видимо вода вышла, а теперь "пытается" жир сдвинуться. Сегодня мой вес 77,7 кг. Самое главное, что мне совершенно не трудно придерживаться принципов ДД, даже уже чай с сахаром забывать стала.
А теперь, собственно, МЕНЮ:
Завтрак с 8 часов
Салат (свекла, морковь, капуста) с кунж сем и 1 чл ЛМ - 150 гр
Овес 3 ст ложки (с вечера залитый водой) и курага 4 шт

Обед с 12 часов
Салат (капуста, огурец, зелень) с ЛС - 250 гр
Курогрудь 150 гр с овощами (капуста цветн и брюссельская) - 100 гр

Ланч с 15 часов
Яблоко, грейпфрут - 300 гр, миндаль 10 шт

Ужин с 18 часов
Салат (проростки, помидор) с подсолн.сем и ЛМ - 250 гр
Судак, запеченный в духовке - 250 гр
Проверьте, пожалуйста, кто может и поправьте!
Да, кстати, вода по режиму 2 литра и больше

Меню на 23 февраля

Добрый день, всем! Мое меню на завтра, прошу отзывов и поправок:
ЗАВТРАК с 8 часов
Салат из моркови с тыкв.семечками - 150 гр
Овес 3 ст.ложки, курага 4 шт

ОБЕД с 12 часов
Салат (капуста, огурец, зелень, чеснок) с ЛС - 250 гр
Печень гов по ДД - 200 гр

ЛАНЧ с 15 часов
Яблоко, киви, клубника (300 гр), миндаль 10 шт

УЖИН с 18 часов
Салат (помидоры, огурцы, рукола) с подсолн.семечками - 250 гр
Рыба (пескарь), запеченная на гриле - 200 гр

Вода по режиму - 2 литра

Меню на 22 февраля

Доброго всем времени суток! Прошу прокомментировать мое меню, кто может.
За 20 минут - 2 стакана воды
ЗАВТРАК
Салат (капуста, морковь, свекла) с 1 ч.ложкой кунжута - 200 гр
Яйцо варенное - 2 шт

ОБЕД
Салат (помидоры, лук репч., кинза) с горчичной заправкой - 300 гр
Курица рубленная с перцем болг - 200 гр

ЛАНЧ
Яблоко, грейпфрут, миндаль - 10 шт

УЖИН
Салат (огурец, редис, зелень) с кедр.орешками (20 гр) - 250 гр
Молока рыбьи ( по ДД) - 200 гр)
Вода 2 литра, иногда больше
Спасибо.

Меню на 20 февраля

Здравствуйте, все единомышленники! Не знаю как увеличить количество жиров в предыдущем меню, подскажите, кто знает, чтобы могла учесть в будущем.
Завтрак
Салат из моркови с тыкв.семечками - 150 гр
Гречка 2 ложки (с вечера залитая водой) и чернослив 4 шт
Творог 0% - 100 гр

Обед
Салат (редька, морковь, огурец, зелень) - 250 гр с ЛС
Чахохбили из курицы (по рецепту КС) - 200 гр

Ланч
Яблоко, мандарин (2 шт), киви и миндаль 10 шт

Ужин
Салат (помидоры, огурцы, зелень) с подс.семечками - 250 гр
Карась, отоварной в Цепторе - 200 гр
Спасибо за внимание, жду поправок!

Меню на 19 февраля

Всем доброго времени суток!
Мое меню на завтра, если что не так поправьте. По-прежнему не купила семя льна, тыквенные и др. семечки, поэтому меню без них.
Завтрак с 8-00
Салат из моркови и свеклы с ЛС - 150 гр
Яичница из перепелинных яиц - 6 шт

Обед с 12-00
Салат (цветная капуста, пекинская капуста, огурец, помидор) - 250 гр
Печень гов по ДД - 200 гр

Ланч с 15-00
Яблоко, грейпфрут - 300 гр и миндаль 10 шт

Ужин с 18-00
Салат (капуста белокочанная, огурец, зелень) - 250 гр
Креветки в чесночном соусе - 200 гр
Вода 2 литра
Жду отзывов и поправок!

Меню на 18 февраля

Всем доброго времени суток! Сегодня пятый день, как я пришла в ДД.
Самочувствие прекрасное, вес снижается - 78,2 кг. Жду поправок и отзывов по моему питанию!

Завтрак, как обычно с 8 часов
Салат из моркови с ЛМ и ЛС - 150 гр
Овес 3 ложки (залитый водой с вечера) и 4 шт кураги

Обед с 12
Салат (капуста красная, огурец, зелень), заправленный йогуртом (0,5%) - 200 гр
Говядина отварная - 150 гр

Ланч с 15 часов
Апельсин, яблоко, клубника и миндаль 10 шт

Ужин с 18 часов
Салат (огурец, помидор, зелень) с ЛМ - 250 гр
Семга - 150 гр
Воду пью, как обычно - 2 литра

Меню на 17 февраля

Доброго времени суток, всем кто посещает меня!
Жду ваших поправок!
Завтрак
Салат из моркови и свеклы - 150 гр с ЛМ и ЛС
Омлет из 2-х яиц на кефире со стручковой фасолью (из меню ДД)

Обед
Салат из редьки, капусты и огурца - 250 гр с ЛС
Курица по-сычуаньски (рецепт из кулинарии стройности) - 200 гр

Ланч
Яблоко и половина грейпфрута, миндаль 10 шт

Ужин
Салат из капусты и огурцом и болг перцем с ЛМ и ЛС
Морской окунь, приготовленный в рукаве в духовке с лимоном и специями - 200 гр

Меню на 16 февраля

Здравствуйте!
У меня хорошая новость - пошли отвесы, понимаю, что пока выходит вода, но я продолжаю.
Завтрак с 8 часов
Салат из моркови и свеклы - 200 гр с ЛМ и ЛС
Овес 3 ложки (с вечера залитый водой)
Творог 0% - 100 гр

Обед с 12 часов
Салат из капусты с огурцом -250 гр с ЛМ и ЛС
Котлетки из фасоли красной (приготовлены по образцу котлет из нута, взято в меню ДД) - 200 гр

Ланч
Яблоко, грейпфрут - 300 гр и миндаль 10 шт

Ужин
Салат (огурцы, помидоры, перец болгарский) с зеленью, заправка ЛМ - 250 гр
Креветки заправленные чесночным соусом - 200 гр
Вода, как обычно около 2-х литров.
Жду комментариев, спасибо

Мои размышления и успехи

Доброго всем времени суток!
На размышления меня натолкнул стремительно снижающийся вес! Дело в том, что всерьез похудеть и обрести приличный вид я задумалась после того, как не влезла ни в одно платье перед Новым Годом и встала на весы после оного, они показывали совершенно не радующую меня цифру 84,7. Затем, пока я ждала книгу и изучала весь материал в интернете, я начала пить воду. Сначала очень мало - 2-3 стакана в день, постепенно увеличивала количество выпитой воды и на момент, когда я пришла в ДД, выпивала чуть больше литра. При этом в ДД я пришла (а это было 12 февраля) вес был 81,7. Поставила себе задачу, не вставать на весы хотя бы неделю, но сегодня не выдержала и результат меня ошеломил - 78,7, и это за три дня правильного питания!!! Так вот, мои размышления на тему "нужно мне это или нет", рассыпались сами собой... Я действительно очень хорошо себя чувствую, перестали болеть ноги и все суставы, особенно по утрам, появилась легкость в организме, мои движения ничего не сковывает. Я думаю, что не зря пришла в Диету Дружбы, и я на правильном пути!
Кстати, MARIPOSA - в переводе с испанского - БАБОЧКА, так вот моя цель - обрести легкость, как бабочка!

Второй день на ДД

Здравствуйте, единомышленники!
Сегодня второй день правильного питания и чувствую себя превосходно! После первого дня немного уменьшила порции салатов, так как 300 гр для меня очень много, особенно если овощи не водянистые. Проверьте, пожалуйста, мое меню на завтра!

Завтрак с 8 часов
2 стакана воды
Салат из моркови 100 гр с ЛМ и ЛС
Овес 3 ложки, замочен с вечера и утром в СВЧ на 1 мин

Обед с 12 часов
Салат из капусты краснокочанной, огурца и перца болг с зеленью (лук, укроп, петрушка) с ЛМ 250 гр
Фасоль красная с грибами и лук репка, всего 200 гр

Ланч с 15 часов
Яблоко, апельсин - 300 гр и миндаль 10 шт

Ужин с 18 часов
Салат редька и огурец с зеленью с ЛМ и ЛС
Семга 150 гр с ЛС

Воду пью до 2-х литров, как и положено, соблюдая принципы ДД

Жду с нетерпением поправок или одобрения!

Меню на 13 февраля

Завтрак:
Салат из моркови + ЛМ и ЛС
Гречка 3 ст. Ложки с вечера залитая водой + 4 шт чернослив
Творог 0,5%

Обед
Салат из редьки с морковкой + ЛМ
Курогрудь тушеная с грибами - всего 200 гр

Ланч
Яблоко, грейпфрут (1/2) + миндаль 10 шт

Ужин
Салат огурец, помидор, перец болг
Морской окунь, приготовлен в Цепторе - 200 гр

И конечно же вода, пью уже почти 2 литра